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Psychotherapie/ Gesprächstherapie

Psychotherapie

Wörtlich übersetzt bedeutet Psychotherapie „Behandlung der Seele“ bzw. Behandlung von seelischen Problemen. Mit psychologischen Methoden – wie psychotherapeutischen Gesprächen, Entspannungsverfahren und kognitiven Methoden gehen wir ihren Problemen auf den Grund.

Sich selbst verstehen und annehmen lernen

Warum kann ich nicht einfach glücklich sein? Wieso ist es mir so wichtig was andere über mich denken? Ich kann einfach nicht mehr! Kann ich das überhaupt schaffen?

Diese und viele Gedanken mehr hat jeder von uns schon einmal gehabt- und es ist normal. Entscheidend ist auch hier wie oft uns diese Themen beschäftigen, welchen Druck, Leid und Kummer sie verursachen.
Der erste und wichtigste Schritt ist diese Gedanken und Gefühle zu erkennen. Ich bin mir sicher, dass Sie die Motivation und den Antrieb in sich tragen, an Ihren Problemen zu arbeiten.
Wichtig ist mir dabei, dass Sie sich öffnen können und sich sicher fühlen. Ich akzeptiere Sie als Mensch, wertfrei und empathisch.

Die Gesprächstherapie

Zählt zu den häufigsten Formen der Psychotherapie. Ich helfe Ihnen problematische Denkmuster aufzudecken, sich selbst besser kennenzulernen und dadurch weiterzuentwickeln. Besonders wichtig hierbei ist ein Klima der Wertschätzung und Akzeptanz, in dem Sie sich öffnen können.

Die Verhaltenstherapie

Die Verhaltenstherapie geht davon aus, dass wir Menschen unser Verhalten und Erleben durch Erfahrungen im Laufe unseres Lebens erlernen. Eine psychische Krankheit entsteht dann, wenn unsere erlernten Muster problematisch oder unangemessen sind und einen Leidensdruck bei uns verursachen. Dies sind häufige Ursachen.

Zum Beispiel im Falle einer Depression erleben wir in unserer Gesellschaft, dass „fröhliche“ und „produktive“ Menschen eher dem Ideal entsprechen und unserer Wahrnehmung nach „beliebter“ sind als andere. Daraus kann sich aus Angst vor Ablehnung und Wunsch nach Anerkennung das Bestreben entwickeln immer gut gelaunt und aktiv zu sein. Die wahren eigenen Bedürfnisse und Wünsche werden hinten an gestellt um zu gefallen. Gleichzeitig befinden wir uns in einer negativen Abwärtsspirale da wir ja offensichtlich nicht dem Ideal entsprechen, wir kommen ins Grübeln, fühlen uns verzweifelt, überfordert und kraftlos.

So jedenfalls sieht sich der Depressive oft, dass kann aber auch ganz andere Ursachen haben, auf die ich hier nicht weiter eingehen kann.

Ich erarbeite gemeinsam mit Ihnen neue Verhaltens- und Erlebensmuster, die Sie mit Hilfe verschiedener Methoden einüben. Unser Ziel ist, die negativen Muster durch positive zu ersetzen. Die Verhaltenstherapie ist eine gedanken- und handlungsorientierte, problembezogene Therapieform.